Yahoo!知恵袋

• 身長163、体重57㌔体脂肪27％の20歳女です。1月までに5キロ痩せたいです。

  身長163、体重57㌔体脂肪27％の20歳女です。1月までに5キロ痩せたいです。身長163、体重57㌔体脂肪27％の20歳女です。中高時代はハードな部活と筋トレをしていたので引き締まった体でしたが卒業してから特に運動をしていなかったので体重はかわらないのですが体脂肪が20％から27％にまで増えてしまいました。これは体重が7㌔増えたのと同じ事なんですかね？また昔はぺったんこだったお腹も今では妊婦さんのように胸の下からぽっこりと出たお腹になってしまいました。（このお腹をみた友人に妊娠しているの？と本気でいわれるくらいです。）1月までに5キロ痩せたいので何かアドバイスお願いします。今の通学時間も電車で10分あれば余裕で着いてしまいます。時間がある日は電車には乗らずに歩いて帰ったりもします。（30分くらい）お風呂は最低20分は湯船につかっています。お風呂上りは1時間ほどストレッチや腹筋などもしています。歩いたり運動はすきなので休みの日などはよく歩いて遊びにいきます。昔から冷え性低体温です。食事は3食きっちり食べたいので食事制限とかではない方法でお願いします。ちなみに今日私が食べた物は朝、ばなな1本納豆1パックサラダ少々お茶碗に玄米ご飯1杯ちくわとピーマンの天ぷら2～3本かに玉少々ヨーグルト昼、食パン1枚（ブルーベリージャム）スクランブルエッグ納豆1パック夜納豆1パック味噌汁豚肉ともやしとにらの炒め物夜はお米は食べません。本当に痩せたいのでお願いします。
  解決日時：Wed, 08 Oct 2008 20:28:49 +0900　/　 回答数：4　/　 スコア：5,914点
  

• プランター菜園を夏から始めたんですが、夏野菜を収穫し終わり、次に何か育てたい....

  プランター菜園を夏から始めたんですが、夏野菜を収穫し終わり、次に何か育てたいんですが、今からの時期で植えるには何がいいんでしょうか？
  解決日時：Sun, 05 Oct 2008 23:41:06 +0900　/　 回答数：1　/　 スコア：5,814点
  

• 犬がよくガスをするんですが それも臭いが凄い！何か病気でしょうか(・・?

  犬がよくガスをするんですが それも臭いが凄い！何か病気でしょうか(・・?
  解決日時：Sat, 04 Oct 2008 21:41:09 +0900　/　 回答数：3　/　 スコア：5,857点
  

• 結局、体に一番いい食べ物って何ですか？

  結局、体に一番いい食べ物って何ですか？一人暮らしなので食生活が偏りやすく、メタボッ腹がほっとけないぐらいになっています。病気も怖いので運動して、体を引き締めようと思うのですが、食生活も改善しようと思っています。一番体にいいとされている食材って何ですか？
  解決日時：Fri, 03 Oct 2008 16:33:18 +0900　/　 回答数：1　/　 スコア：5,819点
  

• 毎日毎日少しの距離でもいいから走っているとやっぱりやせるんですか？

  毎日毎日少しの距離でもいいから走っているとやっぱりやせるんですか？
  解決日時：Sat, 04 Oct 2008 15:32:34 +0900　/　 回答数：4　/　 スコア：5,894点
  

• キャラ弁作りで、おにぎりのパーツについて教えて下さい☆

  キャラ弁作りで、おにぎりのパーツについて教えて下さい☆ネットでキャラ弁を見ていると、アンパンマンのほっぺや鼻をウインナーにしているのをよく見かけるのですが、そのパーツは乗せてあるだけなのでしょうか？？？もし、そうならズレたりしないのでしょうか？？？のりやチーズは今まで使った事があり、ズレないのが分かったのですが、あまりくっつかないのでは？という食材を見かけると、どうやって固定しているのかとても気になります（＾＾；例えば・・・ウインナーや豆類ご存知の方、いらっしゃいましたら教えて下さい！宜しくお願いします☆
  解決日時：Tue, 07 Oct 2008 19:48:36 +0900　/　 回答数：2　/　 スコア：17,088点