乗り物酔い（のりものよい）とは、航空機・列車・自動車・船舶・遊園地の遊具など、各種の乗り物が発する振動が原因で、体の内耳にある三半規管が体のバランスを取れなくなって引き起こす身体の諸症状である。

原因

一定の速度で全く揺れずに動いている乗り物では酔いは起こらない。乗り物の動揺によって、或いは加速・減速の際に体に加速度が加わって三半規管が刺激された結果引き起こされる。そのため、医学的には動揺病または加速度病と呼ばれる。

症状

最初はめまい、生あくびなどの症状から始まり、次第に冷や汗、動悸、頭痛、体のしびれ、吐き気といった諸症状を催す。さらに悪化した場合嘔吐が起こり下痢が起こることもある。あまりにも嘔吐を繰り返すと、極端な場合は脱水症状に陥り、点滴が必要になる場合も起こる。最悪死亡したケースもあるが（1999年3月兵庫県立香住高校の漁業実習中の船酔い死亡事故）、そこまでの状態になるケースは極めてまれである。

なお、乗り物から降りた場合、しばらくすると症状は回復し、後遺症も残らない。

乗り物酔いの例

• 飛行機酔い（空酔い）
• 列車酔い
• 車酔い（バス、タクシーなどの自動車、或いは馬車、牛車、山車など）
• 船酔い
• 強い振動を発する遊園地の遊具（ジェットコースター、コーヒーカップなど）に起因する乗り物酔い
• ゾウ酔い・ラクダ酔い：これらの動物は側対歩と言って、同じ側の前足と後足を同時に動かす歩行様式を取るため特に動揺が大きく、酔いやすい。
• 3D酔い
• 宇宙酔い

乗り物別の酔いやすさには個人差があり、例えば自動車には全く酔わない人でも船舶には酔いやすかったり、列車や飛行機には全く酔わないのに自動車には酔いやすいという人もいる。

発生しやすい年代

酔いやすさには個人差があるが、成長期の5歳～15歳、すなわち主に小中学生において発症しやすい傾向にある。これが苦痛となって遠足が憂鬱になる子供も少なくない。15歳以降は年齢を重ねるごとに次第に発症しにくくなり、20～30歳代の人は特に発症しにくい。しかし40歳ごろから55歳ごろにかけては若干発症しやすい傾向にある。

男女別では、成長期までの子供については女子のほうが発症しやすいが、20歳以上の人については男子のほうが発症しやすい傾向にある。

発生しやすい状況など

• 乱暴な運転、渋滞、上り勾配、つづら折りのカーブ、効き過ぎる暖房、効きが悪い冷房、等が長時間続いた場合に発生しやすい。(特に日光、伊香保、箱根、等)
• きつすぎる衣服(特に着物)、帽子、ヘルメット、日本髪の鬘、等を長時間着用の場合は祭りの山車に乗っていても酔う場合がある。
• 視覚も関わっており、乗り物の中で読書や携帯メール、携帯ゲーム機のプレイなど、眼球の動きを細かくするような行為をすると酔い易い。逆に、窓から遠くを眺めるなどすると酔いにくい。
• 身体が振動しなくても、視覚的な振動の刺激（振動するビデオカメラで撮影した動画を見るなど）だけでも「酔う」ことがある。(映像酔い)特に上下動による効果が大きい。視覚と三半規管の感覚とが不一致を起こすためといわれる。
• 上と同様にして、3DCGを利用したシミュレータやコンピュータゲームによって酔うことがある。「3D酔い」と呼ばれる。
• 学習効果があり、実際に揺られなくてもバスの排気ガスや車内の匂いをかいだり、あるいは暖気にあてられるだけで酔う人も少なくない。
• 自動車酔いする人でも、自分が運転する自動車では酔わないことが多い。他人の運転では酔いやすく、飛行機のパイロットでさえも、他人の操縦する飛行機では酔うことがあるという。
• 睡眠不足や、空腹、食べすぎ、酒や乳製品、炭酸飲料の飲み過ぎの状態だと酔いやすい。
• 人間に限った症状ではなく、ペットや家畜なども乗り物酔いを起こす。マイカーに犬を乗せると、犬が乗り物酔いを起こすことがある。生簀などで魚を運ぶ場合、魚は乗り物酔いの状態となっている。ただし、ウサギやハツカネズミ（マウス）など、乗り物酔いを起こさない種もある。

対策

搭乗前の対策

• 睡眠をしっかりとる。
• 空腹を抱えたり、食べ過ぎ、飲み過ぎた状態での搭乗は避ける。
• 列車の場合、振り子式車両は最近では電子制御付でかなり改善されているものの乗り物酔いを起こしやすい傾向にあるので、できるだけ乗車を避けたほうが無難である。
• 酔いやすい人は市販の酔い止め薬（抗ヒスタミン薬）を事前に服用する。振動が嘔吐中枢に伝わる経路が遮断され、振動が気にならなくなる。酔ってから服用することにより、症状が軽減される。
• 嘔吐に備えて、使い捨てのビニール袋などを準備する。高速バス・観光バスなどでは座席前方のポケットにビニール袋（通称：エチケット袋）が備え付けてある場合が多いので利用するとよい。トイレ付きの列車、車両の場合はトイレの位置を確認しておく。

搭乗中の対策

• なるべく進行方向を向き、体をできるだけ安定させる。
• 搭乗中の読書、ゲーム機、携帯やパソコンの使用は避ける。テレビ・ビデオ付きであっても、鑑賞は避けたほうが無難。
• 前の席の背を注視しない。窓の外の「前側の遠方の景色」を見ると酔いにくい。
• バスの場合、車両前方は後方より揺れが少ないため酔いにくい。
• 換気を良くする。窓が開閉可能であれば、できるだけ開けた方がよい。
• 友達と話す、歌を歌う…などが、有効である。
• 酔う、酔わないには精神的な部分も大きく、飴をなめる、音楽を聴く、眠ってしまうなども、乗り物酔い防止に一定の効果がある。
• 親指をかむと症状が若干軽減する。（親指の痛みの方が酔いより刺激のレベルが大きいため）
• 軽度の酔いであればペパーミントやユーカリなど、さわやかな香りをかぐと少し鎮静することがある。

普段の対策

振動に慣れると乗り物酔いになりにくくなる。このため、ブランコやシーソーなどの揺れる遊具になじんだり、色々な場所に行って様々な種類の交通機関を利用したりするなどの行為は効果がある。ちなみに、フィギュアスケートの選手は何度回ってもほぼ間違いなく酔わない（トリビアの泉で安藤美姫が行った実験では最終的に、乗り物酔い以外の要因で健康被害が出る危険性を考慮し、ドクターストップがかかった）。

なお、乗り物酔いのなりやすさと健康の度合いは全く無関係である。すなわち、病気をほとんどしなくとも酔いやすい人もいれば、逆に病気がちでも酔いにくい人もいる。 ただし、健康状態が悪く精神的に落ち込んでいる場合、比較的酔いやすいことがある。

その他

平安時代の書物の中でも、牛車で乗り物酔いを起こす貴族の姿が描かれている。

関連項目

• 宇宙酔い
• 3D酔い
• 下船病（英語版Wikipedia）

揺れに対して順応した結果、逆に通常時に揺れを感じる

外部リンク

• 乗り物酔いのホームページ